حلا جدة
منتديات حــــلا جـــده اهــــلا بـكـــم زوارنـا الـكـــرام لم تسجل الدخول بعد في منتدى حلا جدة اذا لم تكن عضوا بيننا فقم بالتسجيل وانضم الى عائلة منتديات حلا جدة ونتمنى ان تعجبك مميزات المنتدى
وشكرا


هذا المنتدى للتواصل الاجتماعي بين الاصدقاء
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  اليوميةاليومية  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  
في وسط غيوم السمــــاء ... وبين خيوط أشعة الشمــــس... وبين أغصان الأزهار وأوراق الأشجار ... نحيي ضويفنا الأكرام بين ربوع هذاالمنتدي الرائع... فأهلاً وسهلاً بك بين منتدياتنا الرائعة ... اهلا بك اغاليتي بين ربوعنا الغناء وسفوحها الجميلة وبين طياتها وأوراقها ونجومها الساطعة فمرحبا بك هنا الى الأستفادة والأفادة

شاطر | 
 

 موضوع عن الصحة..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
انفآس المطر
مشرفة القسم الاسلامي
مشرفة القسم الاسلامي
avatar

انثى

عدد المساهمات : 633
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 19/07/2012
العمر : 18

الورقة الشخصية
حقل العضاء المبتدئين:
حقل المبدعين:
حقل المشرفون:

مُساهمةموضوع: موضوع عن الصحة..   السبت يوليو 21, 2012 10:24 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

يَ ويل اللي مايررد ::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنثى الخيآل
مشرفة اقسام
مشرفة اقسام
avatar

انثى

عدد المساهمات : 108
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 19/07/2012
العمر : 25

الورقة الشخصية
حقل العضاء المبتدئين:
حقل المبدعين:
حقل المشرفون:

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة..   الأربعاء يوليو 25, 2012 12:59 am

يعطيك العآفيةة

ولاتحرمينآ من جديدكـ

دمت
ي بوَد

&_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انفآس المطر
مشرفة القسم الاسلامي
مشرفة القسم الاسلامي
avatar

انثى

عدد المساهمات : 633
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 19/07/2012
العمر : 18

الورقة الشخصية
حقل العضاء المبتدئين:
حقل المبدعين:
حقل المشرفون:

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة..   الأربعاء يوليو 25, 2012 1:49 am

تسلميي



منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موضوع عن الصحة..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حلا جدة :: عيادة المنتدى :: الـصحة تـآجْ على رؤؤسٌ الأصحـآء ◘-
انتقل الى: